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LE STUDIO

Une salle lumineuse et apaisante de 65 m2 au calme côté jardin vous accueille pour des cours de yoga, méditation et Qi Gong.

Nous mettons à dispositions des tapis de yoga, des coussins de méditations, des cales, des sangles et des couvertures.

 

Vous souhaitez suivre nos cours, découvrez le programme et contactez directement les professeurs. 

LES PROFS / BIO & COURS

Alexia

Yoga prénatal & postnatal

+41 78 935 08 45

info@inthekokoon.ch  / www.kokoonyoga.ch

Postnatal Lundis 11:00 - 12:00

Prénatal Mardis 19:00 - 20:00

Pour stimuler sa fertilité, vivre pleinement sa grossesse, préparer avec sérénité son accouchement ou encore se régénérer après une naissance, le Yoga est un outil précieux, devenu un incontournable aux bienfaits infinis pour les Mamans et Futures-Mamans sensibles aux thérapies naturelles. 

Vous pouvez commencer le Yoga Prénatal à tout moment de votre grossesse, dès que les 12 premières semaines sont révolues. Aucune expérience en Yoga ni en aucune autre discipline n'est requise. Venez telle que vous êtes, avec seulement l'envie de vous faire du bien, de prendre soin de vous et de votre bébé. 

Chaque Femme et chaque grossesse sont uniques, pour cette raison, chacune fera "son Yoga", à son rythme, ses possibilités et surtout son instinct, avec comme seul objectif, celui de s'épanouir et de vivre sereinement sa grossesse.

Carole

Kundalini yoga

+41 79 847 52 57 

Lundis 18:15 - 19:30

Description du cours à venir

Cécile

Dharma yoga

+41 79 482 17 57 

www.vidaya.org

Mercredis 19:00 - 20:30

Le DHARMA YOGA est un yoga doux, basé sur la tradition de l’hatha yoga et des enseignements des yogis tibétains.

Alliant pleine conscience, asanas, et pranayama, il favorise la relaxation, un travail postural doux et donne place à la méditation grâce à laquelle une qualité d’observation plus profonde et subtile est générée à tous les niveaux du corps et de l’esprit.

Notre intention dans la pratique, fondée sur la bienveillance et l’ouverture du cœur, sèmera et fera éclore la graine de la transformation intérieure.

Emmanuel

Qi Gong

+41 77 468 33 56

Mercredis 09.30 - 11:00

Jeudis 18:15 - 19:45

Description du cours à venir

Janet

Pilates

+41 79 124 05 09

Jeudis 12h30 - 13h30

Description du cours à venir

Jaume

Mindfulness based strengths practice

MBSP Workshops (8 weeks)

+41 79 342 30 35

Vendredis 18:00 - 21:00

- Mindfulness-Based Strengths Practice (MBSP) is a new program developed by Psy.D. Ryan M. Niemiec, Education Director of the VIA Institute on Character (www.viacharacter.org).

- MBSP brings together the latest science of mindfulness and character strengths into an active learning experience to help people further flourish by getting in conscious contact with their inner strengths (e.g., perspective, social intelligence, leadership, teamwork, creativity, open-mindedness, hope, etc.).

- This evidence-based mindfulness and positive psychology workshop introduces the art of developing sustainable well-being, health and performance through mindful character strengths balanced use, proposing a blending of practical exercises, different types of body-mind practices, dyad discussions, and group sharing.

- This intensive 8-week MBSP workshop is for people aiming to flourish by developing strengths awareness and a better sense of resourceful identity, in order to increase positive emotions and relationships, life and work engagement, purpose, accomplishment, resilience, and health (PERMA-H).

MARilyN

Kundalini yoga

+41 78 912 21 97

www.oneyoga-kundalini.com

Jeudis 19:45 - 21:15

- Cette forme de yoga est souvent appelée « le yoga de la conscience » car c’est un yoga qui accompagne l’évolution de soi et la prise de conscience du corps d’un point de vue multidimensionnel (physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel).

- C’est un yoga énergétique dont les mouvements sont souvent dynamiques, rythmiques et répétitifs. Ce n’est pas un yoga de souplesse ni de postures d’équilibre.

Nous pratiquons des postures statiques et beaucoup de mouvements répétitifs, des techniques de respiration élaborées, des sons vocaux, la méditation et des chants de mantras parfois.

- La pratique du Kundalini yoga est très centrée sur l’équilibre et l’activation des centres d’énergie (chakras), ceux-ci déploient nos potentiels énergétiques et influencent nos fonctionnements dans la vie quotidienne.

(lisez les détails sur les bienfaits du kundalini yoga sur mon site internet).

 

Nos cours durent 1h30 et se composent à peu près ainsi : 

Introspection/centrage - Ouverture avec le chant de l’Adi Mantra (détaillé ci-dessous) - Échauffement - Entre 40 et 60 minutes de yoga postural - Chant d’un Mantra, selon la séance - Relaxation profonde - Clôture

 

Je vous demande d’être prêt(e) sur le tapis avant le début du cours afin de commencer ensemble et sans courir. Venez avec l’estomac léger, une bouteille d’eau et votre propre tapis si vous avez.

Olivier

Hatha yoga

+41 79 718 88 94

Mardis 12:30 - 13:30

Je propose à l'Assise un cours tout niveau. Il s'adresse à toute personne désireuse de mieux se sentir dans son corps, tout en s'allégeant une tête parfois trop chargée, en se créant un espace propice à l'écoute de soi.Mon enseignement est basé sur une pratique posturale et dynamique du yoga, hatha et vinyasa. En début de cours, j'aime y ajouter des exercices de respiration consciente et de méditation, pour mieux entrer dans la pratique. J'aime également proposer une intention ou un leitmotiv en guise d'introduction, qui nous accompagne tout au long des postures.Je mets l'accent sur un alignement précis des différentes partie du corps, tout en essayant de maintenir une atmosphère dynamique, ludique et conviviale.

Sarah

Hatha yoga

+41 79 958 87 30

Lundis 19:45 - 20:45

Description du cours à venir

LE PLANNING DES COURS PAR JOUR

Lundi

11:00  - 12:00   |  Postnatal - Alexia

18:15 - 19:30   |  Kundalini yoga - Carole

19: 45 - 20:45  |  Hatha yoga - Sarah

Mardi

12:30 - 13:30  |  Hatha yoga - Olivier

19:00 - 20:00 |  Prénatal yoga - Alexia

Mercredi

09:30 - 11:00  |  Qi Gong - Emmanuel

19:00 - 20:30  |  Dharma Yoga - Cécile

Jeudi

12:30 - 13:30 |  Pilates - Janet

18:00 - 19:30 |  Qi Gong - Emmanuel

19:45 - 21:15 |  Kundalini yoga - Marilyn

Vendredi

18:00 - 21:00  |  Mindfulness based strengths practice MBSP workshop - Jaume

Adresse

Avenue de Cour 103

1007 Lausanne

Horaires

Café

Lundi - vendredi : 11h30 - 14h00

Studio :

 Horaires des cours

Ostéopathie :

Selon rdv

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Contact

E-mail: hello@l-assise.ch

Tél: +41 21 888 88 28